Yoga Hatha Flow

II.46 – « Sthira Sukham Asanam » – Une posture fermement établie dans un espace heureux       Yoga Sutra, Patanjali

Le Yoga Haṭha Flow se caractérise par l’association de postures statiques et de séquences fluides plus ou moins dynamiques. Cette pratique vous invite à évoluer d’une posture à une autre en synchronisant la respiration et en étant conscient de chaque mouvement. La tenue prolongée permet aux toxines d’être drainées, de renforcer les muscles profonds, d’améliorer l’oxygénation. La forme active cible les tissus en surface, renforce les articulations et amène de l’énergie. La respiration fluide, agit comme un « lien » entre l’esprit et le corps. Au fil de la séance le mental peut s’apaiser et le corps se relâcher.

Comment se déroule une séance ? 

La séance se compose de pratiques posturales (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de la gestuelle des mains  (mudras), de méditation (dhyana) et de relaxation. Le corps est déposé sur le tapis en début de séance, un état d’être s’installe dans une remise en conscience du corps. Des pranayamas suivent, la mobilisation ensuite progressive du corps se met en place. Au cœur de la séance, les postures se suivent, certaines sont plus statiques, des moments de pause interviennent afin d’observer et d’accueillir ses sensations, ce qui se passe en vous. La séance se termine par une méditation finale guidée en Savasana, position allongée, favorisant l’intégration des bienfaits de la pratique sur nos différents corps : physique, mental, émotionnel et énergétique. Sukham, espace heureux prend alors toute sa mesure.

COURS COLLECTIFS (7 participants maximum)

MARDI : 18h15 – 19h25

JEUDI : 17h30 – 18h40

COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE

 

 

 

 

YOGA DOUX AVEC SUPPORTS

« Soyez à vous-même votre propre refuge. Soyez à vous-même votre propre lumière »   Bouddha

Qu’est-ce que Le Yoga doux ?

Un yoga doux et restauratif. Des postures accompagnés de supports (bolsters, briques, sangles, couvertures…) afin de pouvoir s’adapter à votre corps et vos besoins.

COURS COLLECTIFS (7 participants maximum) :

MARDI 12h10 – 13h10

 

COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE

Pour qui ?

Adultes, adolescents et enfants. 

Pathologies ostéo-articulaires et digestives – Gestion du stress – Anxiété et dépression – Accompagnement longues maladies – Troubles endocriniens et respiratoires

Bénéfices

Prévention et soulagement des maux de dos, des troubles articulaires et digestifs • Gagner en flexibilité et en mobilité • Ralentir le vieillissement des os et articulations • Renforcement musculaire  • Régulation et amélioration des systèmes endocrinien et respiratoire • Gérer et réduire le stress, l’anxiété et la dépression • Libérer les émotions bloquées et tensions musculaires. • Améliorer le sommeil • Développer la confiance en soi et la connaissance de soi • Favoriser la concentration, la détente et le calme